Vertaistuki voi tarjota mitä mainiointa apua uuteen elämäntilanteeseen sopeutumisessa. Toinen, aikanaan saman tilanteen läpikäynyt voi osoittaa ymmärrystä ja empatiaa aivan ainutlaatuisella tavalla. Vertaistuen ja kokemusten vaihdon on kuitenkin oltava jollakin tavalla tervehdyttävää, jotta se lisäisi yksilön hyvinvointia. Mikäli oikeanlaiset elementit keskustelussa eivät toteudu, voi vaarana olla ”vertaisuppoaminen”, jolloin kumpikaan ei saa keskustelusta tukea.
Nykyajan informaatioähky saattaa sekin vaikeuttaa itselle sopivan tukitahon pariin löytämistä. Varsinkin netin keskustelupalstoilla vaihdetut, toisinaan hyvinkin kärkkäät, mielipiteet voivat säikäyttää ja jopa antaa väärää tietoa. Luotettavia tukitahoja on kuitenkin todella paljon. Tässä listaus, jonka avulla itselleen sopivaa vertaistukea voi löytää turvallisista ympäristöistä!
1. Tukeudu järjestöihin
Erilaiset järjestöt, liitot ja paikallisyhdistykset tarjoavat usein monenlaisia vertaistukitoimintoja. Tällöin vapaaehtoisten tukena on (vähintäänkin liittotasolla) työntekijä, joka huolehtii vapaaehtoisten kouluttamisesta, hyvinvoinnista ja tukemisesta. Monipolvinen rakenne mahdollistaa sen, että hyvinvointia lisäävät vaikutukset ulottuvat laajalle ja tarjottu tuki on turvallista, niin vapaaehtoiselle itselleen kuin tukea kaipaavallekin.
Lisäksi kolmannen sektorin toimijat ovat asiantuntijoita omalla aihealueellaan. Monesti potilasyhdistykset tiedottavat oman sairautensa uusimmista hoitomuodoista ja tutkimustuloksista sekä tekevät vaikuttamistyötä esimerkiksi erilaisiin hoitoon liittyvien tavoitteiden edistämiseksi. Vapaaehtoisten antaman vertaistuen lisäksi tarjolla on usein myös työntekijän, kuten neuvontahoitajan, palveluohjausta ja tukea. Kolmannen sektorin järjestämä toiminta on äärettömän arvokas lisä hyvinvointi- ja terveydenhoitopalveluihin, ja siihen kannattaa ehdottomasti tutustua.
2. Tutustu palvelutarjottimiin ja koontisivustoihin
Erilaiset palvelutarjottimet ja -koosteet ovat helppo tapa löytää keskitetysti tietoa itseä kiinnostavista aiheista. Esimerkiksi Lähellä.fi kokoaa yhdelle sivustolle merkityksellistä toimintaa, yhteisöllisyyttä, apua ja osallistumismahdollisuuksia. Palvelu kokoaa järjestöjen ja yhteisöjen tuen, toiminnan ja tapahtumat yhteen osoitteeseen, josta sitä on helppo hakea ja myös ilmoittaa oman järjestön toiminnasta.
3. Kokeile eri tukimuotoja
Itselle sopivin tukimuoto löytyy usein kokeilemalla. Ryhmämuotoisessa toiminnassa kokemuksia vaihdetaan useamman henkilön kesken, joko ohjatusti tai vapaamuotoisemmin. Ryhmissä keskustelu voi lomittua myös jonkin tekemisen, kuten liikunnan, äärelle. Yksilötuki taas järjestetään aina sovitusti, ja sen etuna onkin helppo mukautettavuus. Lisäksi kannattaa muistaa, että uusia ryhmiä on usein mahdollista perustaa tarvelähtöisesti – mikäli itselle sopivaa ryhmää ei valmiina löydy, kannattaa asiasta kysyä suoraan järjestöstä.
Sekä ryhmä- että yksilötukea voidaan tietenkin toteuttaa myös erilaisilla verkkoalustoilla, kuten Teamsissä tai chat-sivustoilla. Perinteiset vertaistukipuhelimetkin löytyvät edelleen monen järjestön vertaistukipalveluista.
Vaikka etukäteen ajattelisikin hyötyvänsä parhaiten tietystä tukimuodosta, eri toimintojen kokeileminen kannattaa myös siksi, että oma tuen tarve saattaa ajan mittaan muuttua. Aluksi yksilövertaistuki voi tuntua sopivammalta, mutta oman sopeutumisen edetessä saattaakin huomata, että ryhmämuotoinen toiminta kiinnostaa enemmän. Aluksi voi myös tuntua turvallisemmalta osallistua etäyhteyksien kautta, jopa nimettömästi.
4. Vieraile OLKA-pisteellä
Järjestöjen tarjoamasta toiminnasta löytää kootusti tietoa paitsi erilaisilta nettisivuilta, myös eri toimipisteissä sijaitsevilta OLKA-pisteiltä. OLKA-pisteitä löytyy jo lähes jokaiselta hyvinvointialueelta, eri sairaaloista ja sote-keskuksista. Pisteiden tarkoituksena on tuoda järjestötietoutta lähemmäksi potilaita, läheisiä sekä sote-ammattilaisia. Niiltä löytää kattavan valikoiman eri järjestöjen lehtiä ja esitteitä, joihin voi rauhassa tutustua joko pisteellä käväistessään tai ottaa kotiin mukaansa.
Materiaalien lisäksi OLKA-pisteet tarjoavat paikan ihmisten kohtaamiseen. Järjestöt voivat varata pisteelle ajan ja tulla esittelemään toimintaansa ohikulkeville potilaille, läheisille ja ammattilaisille. Osa vertaistukijoistakin toimii pisteillä tukena siten, että heidän kanssaan voi piipahtaa juttelemaan. Pisteiltä voi tavoittaa myös OLKAn työntekijöitä, jotka tarvittaessa ohjaavat mielellään sopivan järjestön piiriin.
Tutustu OLKAn toimipaikkoihin.
5. Lataa Toivo-sovellus
Viimeisenä vinkkinä tällä listalla on tietenkin Toivo-sovellus. Alustalla mukana olevien vertaistukijoiden ja järjestöjen määrä kasvaa tasaisesti, kun uusia toimijoita tulee edelleen mukaan toimintaan. Itselle sopivan vertaistukijan löytää parhaiten, kun tekee haluamallaan asiasanalla haun Etsi vertaistukea -sivulla. Sovellus listaa hakua vastaavat vertaistukijat ja järjestöt, joista voi valita henkilön, jolle haluaa lähettää viestin.
Toivo-sovelluksessa mukana olevat järjestöt löydät tältä sivulta. Voit myös ladata sovelluksen ja tarkistaa ajantasaisen tilanteen suoraan sieltä – sovelluksen lataus on maksutonta ja se ei vaadi rekisteröitymistä.
Kirjoittanut: Elina Heino, vertaistukipalveluiden suunnittelija, Toivo-sovelluksen ylläpito, [email protected]