Suomen Migreeniyhdistys on valtakunnallinen potilas- ja edunvalvontajärjestö, joka tarjoaa tietoa ja tukea migreeniä sekä vaikeita ja harvinaisia päänsärkysairauksia sairastaville, heidän läheisilleen sekä muille aiheesta kiinnostuneille. Yhdistyksen vertaistukea on tarjolla myös Toivo-sovelluksen kautta.
Migreeniviikko lisää tietoisuutta sairaudesta
Vuosittain järjestettävää Migreeniviikkoa vietetään tänä vuonna 8.-14.9.2025, tällä kertaa teemalla migreeni ja työelämä. Aihe koskettaa laajaa joukkoa, sillä Suomessa arvioidaan olevan noin 700 000 migreeniä sairastavaa henkilöä.
”Migreeniystävälliset muutokset työpaikoilla voivat olla hyvinkin pieniä. Esimerkiksi hajusteettomuuteen kannustaminen tai työpöydän asettaminen siten, ettei ikkunasta tuleva auringonvalo häikäise, ovat helppoja ja maksuttomia keinoja helpottaa migreeniä sairastavien elämää. Lisäksi asiat, jotka helpottavat migreenikon arkea, helpottavat myös monien muiden oloa, kuten allergioista tai aistiyliherkkyyksistä kärsiviä”, kertoo Jenni Voutilainen, joka toimii vapaaehtoistoiminnan koordinaattorina Migreeniyhdistyksessä.
Migreeniyhdistyksestä ja lääkealan yrityksistä koostuva Migreeniverkosto on luonut maksuttoman Migreeniystävällinen työpaikka -sertifikaatin. Sen tarkoituksena on parantaa migreeniä sairastavan työntekijän asemaa työelämässä. ”Monet migreeniä sairastavat ovat oppineet häpeämään tai peittelemään oireitaan ja ympäristön vaikutusta migreeniin, koska niitä on vähätelty niin pitkään. Tällaisissa tilanteissa ulkopuolelta tuleva vahvistus sille, että oireet ovat todellisia, voi olla todella tärkeää”, Voutilainen kertoo.
Vertaistuki on tärkeä osa kroonisen sairauden kanssa elämistä
Ulkopuolisilta saatavan vahvistuksen ja ymmärryksen lisäksi myös vertaisten tuki on korvaamattoman tärkeää. Työelämässä pärjäämiseenkin vertaistuki voi vaikuttaa monella tavoin. ”Toisilta samaa sairautta sairastavilta voi saada hyviä käytännön vinkkejä esimerkiksi lääkkeettömiin hoitokeinoihin. Keskusteleminen toisten kanssa keventää aina omaa mieltä, ja sillä on aivan uskomaton voima omaan jaksamiseen ja hyvinvointiin”, Voutilainen sanoo. ”Toisinaan ihmiset kyseenalaistavat vertaistuen merkitystä ja miettivät, mitä oman tilanteen voivotteleminen auttaa. Ei puhuminen kipua itsessään poista, mutta se voi helpottaa omaa oloa ja edesauttaa sopeutumista pitkäaikaissairauden kanssa elämiseen.”
Toivo-sovelluksesta vertaistuen alustana Migreeniyhdistyksellä on hyviä kokemuksia, niin koordinaattorin kuin vapaaehtoistenkin näkökulmasta. ”Toivo-sovellus on helppo vapaaehtoistoiminnan muoto. Sovellusta voi käyttää juuri silloin, kun itsestä siltä tuntuu. Vapaaehtoiselle ei tule etukäteispainetta siitä, että mitä jos hänellä onkin migreeni juuri silloin, kun hän on esimerkiksi lupautunut tapaamiseen tiettynä ajankohtana”, Voutilainen selittää. ”Vapaaehtoistoiminnan koordinaattorina minulla taas on turvallinen olo, kun tiedän, että keskustelut käydään turvallisella alustalla”, hän jatkaa.
Migreeni on monimuotoinen sairaus – siksi myös vertaistuen tulee olla sitä
Migreeni mielletään helposti pelkäksi päänsäryksi, mutta todellisuudessa kyseessä on neurologinen sairaus, jonka oirekuva voi olla hyvinkin erilainen eri yksilöiden välillä. Sairaus voi vaikuttaa migreenikon lisäksi myös tämän läheisiin. Migreeniyhdistyksen vertaistukijaksi voikin hakea monenlaisilla taustoilla ja kokemuksilla. ”Migreeniyhdistyksen vapaaehtoisena voi tehdä sekä itselle että toisille merkityksellistä vapaaehtoistyötä. Järjestämme monenlaisia tukimuotoja, joten vapaaehtoisena voi toimia juuri sellaisella tavalla kuin itselle sopii, vaikkapa Toivo-sovelluksessa, ryhmänvetäjänä tai somelähettiläänä”, Voutilainen kertoo. ”Pieniltäkin tuntuvilla teoilla voi olla suuri merkitys.”
Suomen Migreeniyhdistys järjestää seuraavan vapaaehtoisten koulutuksen 27.9.2025 Teamsin välityksellä. Lue lisää ja hae mukaan. Voit myös ottaa yhteyttä vapaaehtoistoiminnan koordinaattori Jenni Voutilaiseen, [email protected].
Migreeniyhdistyksen vertaistukijat löydät Toivo-sovelluksesta käyttämällä hakusanaa ”migreeniyhdistys”.